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备孕期有哪些事情必须做

现在生活中很多的年轻女性都会在前调理身体，以达到用最好的身体状况来孕育新生命，不过，因为没有备孕验，所以，不少的女性朋友并不明白到底在备孕期有哪些事情必须做。那么备孕期有哪些事情必须做呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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1、饮食多样化

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在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

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2、作息正常

尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。

3、预防接种

接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再。

4、寄托宠物

把你心爱的宠物托付给亲友。

以上就是对备孕期有哪些事情必须做的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注小编备孕注意事项安全常识栏目。

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